Desde meu último post, prometi tentar escrever mais…
Acontece que a Coreia aconteceu. E ela me destruiu. Entrei numa depressão profunda que, em algum momento, quero escrever a respeito mais profundamente, já que não é só de alegrias que vivemos, ainda mais se tratando de uma pessoa bipolar como eu…
Enfim, procurei uma psiquiatra, votei a tomar medicamento – dessa vez, venlafaxina – e desde janeiro tenho alguns altos e baixos. Mas dentre eles, meu alto (em meio a uma crise depressiva) foi começar a fazer yoga. Em casa mesmo, às vezes com aplicativo (Daily Yoga), às vezes com qualquer vídeo do youtube, e fisicamente já me sinto melhor, mesmo que sejam só 15 dias de prática até agora.
Comecei o interesse com um email da empresa dizendo que começariam aulas grátis de yoga toda terça de manhã. Comprei um mat e me animei, mas depois pensei “como uma introvertida como eu vai chegar assim, com o matzinho na mão, entre um monte de gente?“. Então, como a maioria das coisas na minha vida, comecei a praticar em casa mesmo.
As mudanças já são visíveis. Durmo melhor, me sinto mais disposta e minha postura tem melhorado consideravelmente. Comecei, inclusive, a me sentir melhor comigo mesma.
Mas só o corpo não é suficiente, a mente também precisa de cuidados.
Quando voltei à psiquiatra, mesmo tendo conhecimento de que preciso de terapia, disse à ela que não tinha interesse em voltar com esse tipo de tratamento. Fiz então algumas coisas alternativas pra tentar compensar. Estudei mais (também quero escrever sobre minha jornada com o coreano), aproveitei mais meu tempo livre e passei a fazer um acompanhamento do meu humor com um mood tracker. Tudo parece funcionar ok, mas não o suficiente.
Até que, fazendo um dos cursos que a empresa onde trabalho disponibiliza (amo trabalhar nesse lugar), conheci mais do Mindfulness, uma técnica que eu já conhecia, mas nunca tinha me aprofundado. Já tinha baixado o Headspace, mas nunca cheguei a usar de fato.
Então hoje, jogo do Brasil e dia em que trabalho em horário deslocado, comecei o dia com minha sessão de yoga e depois decidi experimentar meus aplicativos de meditação.
Comecei com o Mindfulness Coach, um aplicativo incrível em que você tem um acompanhamento das meditações que faz. Ele explica direitinho o que é o mindfulness, como meditar sem julgamento e cada passo a passo, além da meditação guiada em si. Depois, tem uma série de perguntas que vão servir como um track do seu comportamento com as próximas meditações. A primeira tem um minuto.
Depois, não satisfeita com a sensação maravilhosa que meu corpo experimentou, abri o Headspace e fiz a meditação inicial. Foi tão incrível quanto, me trazendo de volta ao momento quando minha mente começava a devanear.
Por fim, Sminling Mind, um app que te ajuda também com o mindfulness, te perguntando como se sente antes e depois da meditação.
Me senti tão bem que quero continuar, já que desenvolvi imunidade ao ASMR depois de cinco anos usando todos os dias para dormir. O ânimo foi tão maravilhoso que decidi acompanhar meu desenvolvimento físico e mental pelo instagram, no stories mesmo. Mas não foi o suficiente pra alguém que ama escrever e não o fazia há muito tempo.
Quero muito compartilhar essa jornada por aqui também. Sei que não tenho um hábito de escrita e que meu blog de fanfics está jogado às traças (mas terminarei RA!), mas me esforçarei pra continuar!
Enquanto isso, queria dizer que tenho um CuriousCat, se quiser mandar qualquer pergunta, tô por lá todo dia :D
Vamos ver como me saio… até mais!
ps: não recebo nada pra indicar os apps, deus me livre disso ser um jabá, mas quem me dera.